Wer bei Ausgrenzung schweigt, macht sie größer: Mein Auftritt im SWR Nachtcafé

Am 17. Juli 2026 war ich im SWR Nachtcafé in der Sendung „Bin ich gut genug?“ zu Gast. In der Sendung ging es um Selbstzweifel, Selbstbewusstsein und die Frage, wie sehr unser Umfeld beeinflusst, wie wir über uns selbst denken.

Für mich ist diese Frage eng mit meiner eigenen Geschichte verbunden. Erfahrungen mit Ausgrenzung und Mobbing können einen Menschen lange begleiten. Sie beeinflussen, wie man sich selbst sieht, wie man anderen vertraut und ob man sich traut, die eigene Stimme zu erheben. Ich kenne diese Gefühle aus meinem eigenen Leben. Genau deshalb spreche ich heute darüber.

Meine Geschichte verpflichtet mich

Meine Geschichte soll nicht nur in der Vergangenheit bleiben. Sie ist für mich ein Grund, Verantwortung zu übernehmen und mehr Mut im Umgang miteinander zu fordern. Courage bedeutet nicht, immer laut oder besonders stark aufzutreten. Manchmal bedeutet Courage, hinzusehen, wenn jemand ausgeschlossen wird. Nachzufragen, wenn sich jemand zurückzieht. Nicht mitzulachen, wenn andere verletzt werden. Oder einer betroffenen Person zu zeigen: Du bist nicht allein.

Courage muss im Alltag beginnen

Diese Haltung möchte ich nicht nur in Gesprächen und Medienauftritten vermitteln. Ich setze sie auch in meiner Arbeit mit Schulen um. In meinen Workshops zu Mobbingprävention und Resilienz spreche ich mit Schülerinnen und Schülern über Ausgrenzung, Cybermobbing, Selbstwertgefühl und respektvolles Miteinander.

Dabei geht es nicht erst darum, zu handeln, wenn bereits ein großes Problem entstanden ist. Mobbingprävention beginnt früher: bei der Sprache, beim Verhalten in der Klasse und bei der Frage, wie wir füreinander Verantwortung übernehmen.

Ein Auftritt im Fernsehen kann ein Thema sichtbar machen. Er ersetzt aber nicht die Gespräche, die danach stattfinden müssen. Wenn meine Geschichte dazu beiträgt, dass junge Menschen sich verstanden fühlen, Eltern genauer hinsehen oder Schulen den Mut finden, Mobbingprävention aktiv anzugehen, dann hat sich dieser öffentliche Schritt für mich gelohnt.

Den vollständigen Auftritt könnt ihr euch in der ARD Mediathek ansehen. Die Sendung ist außerdem auf YouTube verfügbar.

Wenn du mehr über meine Arbeit mit Schulen erfahren möchtest: Hier findest du alle Informationen zu meiner Arbeit in den Bereichen Mobbingprävention und Resilienz sowie meine Kontaktdaten, um mich für einen Workshop anzufragen.

Meine Stimme ist durch meine Geschichte entstanden. Heute möchte ich sie dafür einsetzen, dass andere nicht so lange schweigen müssen.